{"id":80,"date":"2019-01-26T15:55:31","date_gmt":"2019-01-26T14:55:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hanssteinmeier.de\/auftrittscoaching\/?page_id=80"},"modified":"2025-09-06T19:36:09","modified_gmt":"2025-09-06T17:36:09","slug":"selbstwerttraining","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.hanssteinmeier.de\/auftrittscoaching\/selbstwerttraining\/","title":{"rendered":"Selbstwerttraining"},"content":{"rendered":"<p><strong>Das Selbstwerttraining spielt eine, wenn nicht die zentrale Rolle im Auftrittscoaching.<\/strong><\/p>\n<p>Selbstwert ist der Wert, den wir uns, aufgrund bestimmter Merkmale, Eigenschaften, Regeln und Normen selbst zuschreiben.<\/p>\n<blockquote><p>\u201eIch bin ein guter Schauspieler\u201c, \u201eIch bin ein wenig talentierter Musiker\u201c, \u201eNur, wenn mir jede Pr\u00e4sentation gelingt, bin ich mein Geld wert\u201c, \u201eNur, wenn ich mich auff\u00e4llig kleide und verhalte, werde ich als K\u00fcnstler wahrgenommen.\u201c<\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"http:\/\/www.hanssteinmeier.de\/auftrittscoaching\/wp-content\/uploads\/Selbstwerttraining-800.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-100\" src=\"http:\/\/www.hanssteinmeier.de\/auftrittscoaching\/wp-content\/uploads\/Selbstwerttraining-800-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"215\" height=\"163\" \/><\/a>Hierbei setzen wir uns, bewusste und unbewusste, pauschale oder kontextbezogene Ma\u00dfst\u00e4be, die unseren gef\u00fchlten Selbstwert bestimmen. In Auftrittssituationen wird unser Selbstwertgef\u00fchl oft auf die Probe gestellt. Tiefer liegende \u00c4ngste vor Ablehnung und vor dem Verlust an Anerkennung spielen hier oft eine nicht unerhebliche Rolle. Zudem m\u00f6chten wir als Gruppentierchen ungern die Zugeh\u00f6rigkeit zur Gruppe verlieren. Evolutionsbiologisch betrachtet, die Zugeh\u00f6rigkeit zum Stamm oder zur Herde, denn auch hier spielen wieder die uralten Mechanismen unseres Stammhirns die erste Geige. Das Ausscheiden aus der Gruppe hatte in fr\u00fcheren Zeiten oft lebensbedrohliche Folgen.<\/p>\n<p>Der Neurobiologe Gerald H\u00fcther \u00fcbertr\u00e4gt dieses Ph\u00e4nomen auf die Gegenwart:<\/p>\n<blockquote><p>\u201eWenn jemand aus der Gruppe ausgeschlossen wird, werden im Gehirn die gleichen Areale aktiviert, wie bei Schmerz.\u201c<\/p><\/blockquote>\n<p>Somit werden diese archaischen \u00c4ngste h\u00e4ufig in Auftritts- und B\u00fchnensituationen reaktiviert, wir m\u00fcssen ihnen aber nicht ausgeliefert sein. Wir sind als Menschen heutzutage als Individuen gut \u00fcberlebensf\u00e4hig und besitzen die F\u00e4higkeit, unser Denken, F\u00fchlen und Handeln viel besser zu steuern, als unsere Vorfahren dazu in der Lage waren.<\/p>\n<p>Selbstwert in Auftrittssituationen setzt sich nach Dr. Michael Bohne aus der Art und Weise unseres Beziehungserlebens zusammen. Unsere Beziehung zum Selbst, unsere Beziehung zu den anderen (Publikum), unsere Beziehung zum Umfeld (Auftrittsort), sowie, bei Musikern die Beziehung zum Instrument. Aus einer gest\u00e4rkten Selbstbeziehung heraus, k\u00f6nnen sich die Beziehungen zu anderen und zum Umfeld meist positiv verst\u00e4rken. Zudem haben wir auf die anderen und das Umfeld oft wenig Einfluss, beginnen wir also zun\u00e4chst bei der Beziehung zum Selbst, bei unserer Selbstbeziehung.<\/p>\n<p>Im Selbstwerttraining mit PEP\u00ae (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) werden selbstwertraubende \u00dcberzeugungen, Glaubenss\u00e4tze und Beziehungsmuster in positive Selbstwertspender verwandelt, die sich wiederum positiv auf das Selbstbild, die Selbstwirksamkeit und das Selbstvertrauen auswirken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Selbstwerttraining spielt eine, wenn nicht die zentrale Rolle im Auftrittscoaching. 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